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脾胃虚弱,老是干吃不上海卵细胞库胖?中医提醒:做好2件事可改
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  这几年,吃播悄悄流行,有个火爆全网的“超级大胃王”木下优香,是一个身材娇小的可爱女生,却能在叁分钟内吃下捌斤炒面,柒分钟内吃下陆贰个汉堡包,伍分钟内吃下叁斤牛排,甚至在捌分钟内吃下贰零零个寿司。

  当然了,生活中像木下优香这样的大胃王并不多,但相信大家身边都有那种天天喊着“我是吃货,却怎么也长不胖”的人,这些人是“喝凉水都长肉”的人羡慕的对象。

  不过,别急着羡慕,中医上认为,这些人之所以吃多少也不胖,是因为他们的脾胃出了问题。

  脾胃不好,为什么会“干吃不胖”?

  李东恒算得上是研究脾胃最有名的名医之一,他的著作《脾胃论》即使到了今天,也非常“吃香”。在这本书中,李东恒就谈到了脾胃的问题:“夫饮食不节则胃病,胃病则气短精神少而生大热,有时而显火上行。胃既病,则脾无所禀受,脾为死阴,不主时也,故亦从而病焉。形体劳役则脾病,脾病则怠惰嗜卧,四肢不收,大便泄泻;脾既病,则其胃不能独行津液,故亦从而病焉。”

  这段话简单来说,就是饮食没有规律,容易导致胃部出现问题。胃不好的人,常常会出现精神萎靡、气短等现象。胃一旦生病,进而导致脾也会出问题,脾出问题的人,常常嗜睡、四肢无力、大便溏泄。

  中医认为脾胃之间互相影响,有些人虽然吃的很多,但由于脾胃虚弱对食物的转化能力差,营养素在摄入方面受到脾胃功能限制,久而久之营养素吸收不足,就会出现“干吃不胖”的现象。

  中医认为,脾胃负责将食物化作精华、气血,是“后天之本”,更是“气血生化之源”。若脾胃功能强健,则体内营养充足,人则神采奕奕;但若脾胃功能失调,消化吸收自然异常,则会出现消瘦、干吃不胖的情况。

  脾胃不好是现代人的“通病”,那么,脾胃虚弱的人,还有哪些表现呢?

  脾胃虚弱,分叁种情况看待

  脾胃虚弱有三种情况,分别为脾胃气虚、脾阳虚和胃阴虚。这三种情况引起的具体情况也不相同。

  脾胃气虚时,常会出现气短、四肢无力、头晕、胃胀胃痛的症状,患者还常常因脾胃气虚出现食欲不振、面色发黄的表现,不仅吃得少,在饭后还会出现胀满的情况。

  脾阳虚的主要表现是出现胃酸、大便稀,在吃了生冷或油腻的食物之后,还会出现腹胀腹痛、甚至腹泻的情况。

  胃阴虚的人主要是阴火引起,主要会出现口干、口舌生疮的问题,此外,还会出现容易饿、胃部常出现隐隐发痛的不适。

  脾胃不好人遭罪,要想调理好虚弱的脾胃,应该怎么做呢?

  脾胃虚弱的人,在饮食上一定要遵循贰条原则

  首先是吃饭一定要有规律,一日三餐要定时、定量,切忌暴饮暴食,也不能缺少任何一餐,很多脾胃不好的人都有不吃早餐、很晚才吃午餐或晚餐的习惯,要调理脾胃,一定要改变饮食规律。

  其次是少吃有刺激性的食物,比如烧烤、火锅等,多吃清淡、容易消化的食物,比如粥、稀饭等。当然,生冷的食物也要少吃,尤其是冰冻食物要少碰。

  为了调理好脾胃,平时也要多吃健脾胃的食物,比如以下这几种。

  调理脾胃,多吃健脾胃的食物

  白扁豆,能够补脾胃。《本草纲目》提及白扁豆是“脾之谷也”,它具有很好的暖脾胃、止泄泻的作用,对于脾胃虚弱的人来说,尤其适合多吃白扁豆。

  脾胃不好的人,也可以多吃大枣。名医李时珍说:“枣为脾之果,脾病宜食之。”大枣性温,具有补脾胃的功效,脾虚胃弱的人最适合食用。

  胃不好的情况,与平时饮食无节制,方式无规律有关,这些都会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降上海卵细胞库,胆汁 逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症 候

  知道了问题的所在,就要采取正确的措施进行对待,有时间到苏北乡下采点灌南苦菜,回去煮汤,红糖适当搁一点,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时饮食方面宜少不宜多,少吃多餐,另外,注意辛辣的,油腻的,尽量少吃为好。加强身体锻炼,劳逸结合。

  粳米也适合调理脾胃问题,《食鉴本草》中提及粳米:“皆能补脾,益五脏,壮气力”,在平时煮饭的时候,可以多使用粳米烹饪。

  此外,薏苡仁也擅长调理脾胃虚弱,《本草经疏》有“味甘能入脾补脾”的言论,李时珍也认为薏苡仁“能健脾益胃”。

  当然,除了这四类食材之外,脾胃虚弱的人也同样适合这两种药膳。

  第一种是芡实茯苓粥,只需要芡实、茯苓和大米熬煮成粥之后,加少量盐即可食用,能够健脾除湿。

  第二种则是胡萝卜大米粥,在大米煮熟之后加入胡萝卜,继续熬煮十分钟左右,即可享用,胡萝卜大米粥也能够健脾温胃。

  脾胃虚弱需要慢慢调理,切勿心急,从饮食上进行调理是最简单,也是最有效的方式。



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