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胃不好的人,这4类食物最好别贪吃,容易让胃病反反复复九江代妈
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  “吃完饭躺着的感觉真好!”

  小玲今年25岁,吃完饭第一件事就是喜欢躺着,然后悠哉悠哉地玩着手机。

  吃完饭躺着一时爽,可胃就糟糕了。多年来吃完饭就躺下的习惯,让小玲的胃功能大大下降,并且还出现了便秘的情况。

  饭后躺、胃糟糕!

  “吃饱后马上睡觉,容易引起食物反流!”

  饭后胃需要研磨食糜并蠕动将食糜挤压至十二指肠,胃蠕动挤压的同时需要借助重力的作用,如果吃完马上平躺,重力作用与胃蠕动方向不一致,增加胃部负担,导致消化不良,严重的可能产生反流性食管炎,引发食管糜烂和溃疡。

  国内也曾有过一则类似的新闻:

  五岁的小男孩,因为早上在家吃太多了,中午在幼儿园又勉强吃了午餐,食物还未消化就午睡,导致食物倒流而堵塞气管窒息死亡。

  因此,最好每餐吃7-8分饱,吃完饭30分钟后散散步走动一下,再睡觉,这样才有利于食物消化吸收!

  养好一个胃:除了不要饭后马上躺下,在吃饭的时候还得避开几件伤胃事:

  一、冷热一起吃

  其实平时家里的长辈都会说,冷和热的东西不要混着一起吃。这是为什么呢?

  我们胃部温度在37到38度的范围内,所以过冷的食物或过热的食物都会刺激胃部。如果吃完冷的又马上吃热的,就是“冰火两重天”,我们的胃是受不了的。长此以往,很容易会损伤胃黏膜,导致胃痛胃胀。

  二、吃饭速度太快

  我们的胃消化食物都有一个固定的进程,如果吃饭的速度太快,我们的胃还没来得及分泌胃液,这样食物就容易在胃部堆积,然后演变为消化不良。如果是午餐和晚餐吃得太快,可能还会对午睡和晚上的睡眠有影响。

  除了消化不良外,吃太快可能还会导致营养吸收不充分。我们消化系统消化的食物应该是经过充分咀嚼的,如果吃的速度太快,食物还没九江代妈哪里补偿高来得及得到充分咀嚼就进入胃肠道,食物中的营养就很难被充分吸收,从某种程度上看也是一种浪费。

  三、趁热吃

  我们从小就已经听到“趁热吃”的说法。“趁热吃”这个在天气冷的时候出现得更加频繁。其实这个“趁热吃”是需要把握一定的温度的,如果吃太烫的食物反而对身体不好。

  通常情况下,我们的口腔以及食管的问题在36度到37度左右,而且口腔和食管的耐受的温度是50度到60度之间,如果吃的东西的温题过高就会烫伤食道,长期进食过热的食物除了烫伤食道外,可能还会诱发消化道癌症。

  四、一边吃饭,一边喝水

  不少人有边吃边喝的习惯,其实边吃边喝的习惯对我们的消化也是有影响的。我们在吃饭的时候胃部会分泌大量的胃酸以准备消化食物,但如果一边吃饭,一边喝水,喝下来的水就会冲淡胃液,让胃液的消化能力大打折扣,容易导致消化不良。

  但是近年来,胃病还在日益增加,尤其是上班族,他们的饮食意识非常差,生活也不规律,久而久之,就有可能出现 严重的胃病,如十二指肠溃疡、胃溃疡、胃炎、胃寒以及胃窦炎等。因此,有胃病的你,必须遵守“三分治七分养” ,胃病最怕它!煮着喝,还能调失眠!大便不成形也好了!你爱吃吗?

  由于体内寒气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与 胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆

  问题的根源找到了,那么也就不用那么担心了,接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠胃,另外就是调整你的饮食结构和生活方式,调整胆囊的方法较为简单,闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜,在煮的时候敞开来烧,煮好后加些红糖一起调之,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时饮食在配合一下,晚上切记不要再熬夜了,还有就是尽量少吹空调。注意保暖,适当的加强锻炼。

  养胃,老祖宗留下了4个方法:

  首先“吃要定时”,让自己的胃肠道保持良好的情况。首先就要保持良好的进食规律,吃饭要按时,不胡吃海喝,让消化系统有足够的时间休整。

  其次,补水是基础。这里的补水并不是在吃饭期间喝水哦,在吃完饭后适当补充水分可以让食物顺利到达胃部。根据自己的实际情况来补充水分,也可以让消化系统处于良好的工作环境。

  此外,食疗养胃。适当吃一些低脂肪的蛋白质食物除了对胃肠道有好处外,对处于减肥状态的人群也是很有帮助的,缺乏蛋白质容易引起脱发,贫血,以及记忆力下降。所以大家可以根据自己的情况来适当补充蛋白质。

  最后,均衡膳食最关键。均衡的膳食搭配能让人体吸收到均衡的营养物质,对人体健康非常重要,切忌只吃某一种食物。

  消化系统是人体其中一个极其重要的系统,为了避免消化系统出问题,就要从平时的饮食中去注意,去保护我们的消化系统。



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