说到祛湿，很多人都会想到——吃红豆薏米
毕竟这是最广为流传祛湿的方子，再加上女明星霍思燕曾自爆：产后喝红豆薏米一周瘦4、5斤。更是让人坚信其祛湿效果。
但是也有不少人用了觉得没有效果，反而引起身体一些不适，其实这个方法是没错，主要方子用错了。
红豆用错了
红豆薏米这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”，红豆比较圆、赤小豆是细长的。
红豆主要是补血养颜的，虽能消水肿，但是祛湿效果并不明显。
赤小豆 性平，味甘、酸，能利湿消肿(水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿)、清热退黄、解毒排脓。
赤小豆才有利水祛湿的功效。
薏米用错了
薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。
不过即便减轻寒性，但是还是属于寒性的，因此下焦寒的女性不适合用红豆合肥借卵薏米的方子祛湿，长期的喝，很容易会影响到月经。
配方放少了
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起双管齐下，方能改善症状！
脾是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。
脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。
红豆薏米只是光祛湿不健脾，因此还需要加入一味健脾配方——芡实。
芡实 味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。
薏米红豆芡实粥
材料
薏米，赤小豆、芡实，红糖适量（红糖偏温，可中和薏米的寒性，但如有糖尿病者或不好甜的可不加任何糖）
做法
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒，炒至表面微微发黄即可
3、把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里，加水，熬煮2个小时后再加红糖即可。
功效
祛湿利水、健脾益胃、补肾益精，适合痰湿体质、湿热体质，不适合寒湿体质。
薏米红豆芡实粥，祛湿健脾一步到位，但是不适用大多人
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